Yogatherapie versteht sich als komplementärmedizinische Methode, die das uralte Wissen des Yoga mit modernen Erkenntnissen aus Medizin und Psychologie verbindet.
Beschwerden werden nicht isoliert betrachtet, sondern im Zusammenhang mit Lebensweise, Atmung, Haltung und mentaler Ausrichtung. Zentral ist der Gedanke, dass jeder Mensch die Fähigkeit zur Heilung in sich trägt – Yogatherapie unterstützt dabei, diese Ressourcen zu aktivieren. Ein wesentliches Prinzip ist die Achtsamkeit: Bewusstes Spüren und Wahrnehmen sind Voraussetzung dafür, Veränderungen einzuleiten.
Anzahl TeilnehmerInnen: 4 Personen
Zielgruppe: Menschen mit Rückenschmerzen, die mit der Methode Yogatherapie etwas für Ihr Wohlbefinden bzw. Schmerzsituation machen möchten.
Dauer: 9 Sitzungen/Lektionen à 60 Min.
Die erste Sitzung/Anamnese dauert ca. 75 Min. und wird individuell zwischen dem 05.01. und 09.01.2026 vorher abgemacht und durchgeführt.
Datum / Zeit / Wochentag: 14.01., 21.01., 28.01., 04.02., 25.02., 04.03., 11.03., 18.03.2026 /
von 17.30 bis 18.30 Uhr / jeweils am Mittwoch
Kosten: CHF 65.– für 60 Min. (CHF 165.– für 75 Min.)
pro Person
Anzahl TeilnehmerInnen: 1 Person
Dauer: 7 Sitzungen/Lektionen à 60 Min.
Die erste Sitzung/Anamnese dauert ca. 75 Min.
Datum / Zeit / Wochentag: Terminvereinbarung
jeweils auf Anfrage
Kosten: CHF 135.– für 60 Min. (CHF 165.– für 75 Min.)
pro Person
Yoga ist mehr als Training. Mit einfachen Übungen und bewusster Atmung stärkst du Körper, findest Ruhe und entwickelst ein tieferes Bewusstsein für dich und
deinen Alltag.
Im körperlichen Bereich nutzt Yogatherapie eine Vielzahl an klassischen Yogaübungen, die sorgfältig ausgewählt und angepasst werden. Anders als in leistungsorientierten Fitnessprogrammen steht hier nicht die äussere Form im Vordergrund, sondern die innere Erfahrung. Bewegungen werden langsam und bewusst durchgeführt, oft in Verbindung mit dem Atem.
Ein zentrales Anliegen ist, ungünstige Haltungsmuster zu erkennen und sanft zu verändern. Viele Menschen leiden unter Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich, die durch sitzende Tätigkeiten oder Stress verstärkt werden. Spezifische Übungsfolgen können hier Entlastung schaffen, indem sie Muskeln dehnen, Gelenke mobilisieren und den Energiefluss anregen. Darüber hinaus tragen die Übungen dazu bei, die Haltung im Alltag bewusster wahrzunehmen und auf Dauer zu verbessern.
Meine Yoga (Viniyoga) -Kurse, -Einzellektionen und -Therapien werden massgeschneidert nach Deiner Konstitution und aktuellem Befinden zusammengestellt. Sie sind ergänzend zur ärztlichen Behandlung gedacht, ersetzen diese jedoch nicht. Bei ernsthaften gesundheitlichen Problemen konsultiere bitte Deinen Haus- oder Facharzt.
Alle Yoga (Viniyoga) -Kurse, -Einzellektionen und -Therapien finden auf Deutsch statt.
Yoga-Einzellektionen und -Therapien können auch in Englisch durchgeführt werden. Yoga-AnfängerInnen sind herzlich willkommen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Angebote richten sich an Erwachsene ab 16 Jahren.
Mitzunehmen bei Yoga (Viniyoga) -Kurse, -Einzellektionen und -Therapien
Bitte nimm bequeme Kleider (Turnsachen), Socken und ein Handtuch mit. Yoga-Matten stehen zur Verfügung. Falls du über eine eigene Yoga-Matte verfügst, kannst du diese mitnehmen.
Prema Yogatherapie verbindet Atem, Bewegung und Achtsamkeit, stärkt Körper und Geist, lindert Stress und unterstützt ganzheitliches Wohlbefinden.
Ich bin Krankenkassen anerkannt für Yoga und Komplementärtherapie in der Methode Yogatherapie. Bitte kläre vor der Anmeldung ab, ob du über die Zusatzversicherung einen Beitrag zurückerstattet bekommst.
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